9 Απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι να ηρεμείς όταν έχεις νεύρα

Pinterest

1. Πάρε μια βαθιά ανάσα και μέτρα μέχρι το 10

Πριν απαντήσεις ή αντιδράσεις σε αυτό που σε έχει εκνευρίσει περίμενε λίγο και πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Οι ανάσες βοηθούν τον εγκέφαλο να οξυγονωθεί για να μπορέσεις να σκεφτείς καλύτερα. Ταυτόχρονα μέτρα μέχρι το 10.

Με αυτόν τον τρόπο θα δώσεις στον εγκέφαλό σου την ευκαιρία να απασχοληθεί με κάτι διαφορετικό. Έτσι θα κερδίσεις χρόνο να σκεφτείς ψύχραιμα. Σαν αποτέλεσμα, θα καταφέρεις να συγκρατηθείς χωρίς να χρειαστεί να βάλεις τις φωνές στον συνομιλητή σου.

Πάτησε επόμενη για να συνεχίσεις να διαβάζεις.

Προηγούμενη Επόμενη
Μοιράσου το

Comments are closed.