Αϋπνίες; 5 Τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς

Pinterest

Είναι κάτι που πραγματικά σε τρελαίνει – κάνεις τα πάντα όπως πρέπει (ή τουλάχιστον προσπαθείς), αλλά τελικά δεν σε παίρνει με τίποτα ο ύπνος. Ξυπνάς την επόμενη μέρα ερείπιο και μετά βίας καταφέρνεις να σηκωθείς από το κρεβάτι σου. Το πρωινό σου είναι λες και είναι η χειρότερη στιγμή της ημέρας σου. Έχεις ακούσει διάφορες συμβουλές ένα εκατομμύριο φορές: να μην ασχολείσαι με το κινητό σου πριν πέσεις για ύπνο, ή να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπανάκι με αρωματικά κεριά.

Παρ’ όλα αυτά, καλό είναι να ξέρεις ότι ο ύπνος σου δεν καθορίζεται μόνο από το τι κάνεις (ή τι δεν κάνεις) πριν ξαπλώσεις. Απ’ ότι φαίνεται, υπάρχουν και κάποιες τροφές που δεν σε αφήνουν να κλείσεις μάτι!

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πως η διατροφή σου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου; Ή τι ακριβώς πρέπει να τρως πριν κοιμηθείς για να έχεις ένα ήσυχο βράδυ;

Πάτησε επόμενη για να συνεχίσεις!

Επόμενη
Μοιράσου το

Comments are closed.